Körperformung & Kräftigung
Entwicklung einer guten allgemeinen Fitness und ein dynamischer Körper mit attraktiver Ausstrahlung - das ist der Ansporn in unseren „gelben Kursen“.
Schlaffer Bauch? Weiche Oberschenkel? Flacher Po?
Mit diesem Workout könnt Ihr daran was ändern. Gerade das Gesäß besteht größtenteils aus Muskeln, die sich ganz leicht trainieren und straffen lassen. Diese Tatsache sollten auch Männer bedenken. Schließlich ist der gluteus maximus (frei übersetzt: Knackarsch) mit dem zweiten Blick der Frauen visiert. Was den Bauch betrifft, so ist ein schöner, kräftiger Bauch nicht nur wichtig für die gute Figur, sondern die Bauchmuskeln unterstützen den Rücken bei seiner Haltearbeit. Ihr steht sozusagen einfach besser da.
Übrigens: Schöne Muskeln an den Knochen bekommt Ihr schon nach ein paar Wochen.
Wollt Ihr diese dazu noch sehen, müsst Ihr auch zum Cardio-Workout gehen!
Denkt "Po"-sitiv! Lasst Eure Beine nicht baumeln! Pep up your back! Nehmt Euch selbst auf den Arm! Folgt dem Lockruf des Waschbretts! Kurz: Be ready to work it out!
Unser vielseitiges Kräftigungstraining aller wichtigen Muskelgruppen gibt uns mehr Format und die Gruppendynamik bei motivierender Musik den richtigen Biss.
Fortgeschrittene, die noch "mehr" erreichen möchten, sind bei BOP und Muscle-Power gut aufgehoben.
Ein dynamisches Ganzkörperkräftigungsprogramm, bei dem Elemente aus Pilates, aber auch aus herkömmlichen Fitnessprogrammen, wie Bodystyling und Rückenfitness ineinander fließen.
Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung und Straffung von Bauch, Beinen und Po. Das Kraftausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln, wie z.B. Tubes, Hanteln, Bällen.
Der Name ist Programm - gezielte Kräftigungsübungen für den Bauch. Die Bauchmuskulatur bildet zusammen mit den Rückenmuskeln ein stabiles Rumpfkorsett und sorgt dafür, dass die Wirbelsäule bei Bewegungen und Belastungen (z.B. Heben, Tragen) nicht geschädigt wird.
So ist ein trainierter Bauch nicht nur schön anzusehen, er erfüllt auch eine wichtige Schutzfunktion für unseren Körper - besonders der Wirbelsäule!
„Kraftakt im Team“ - So lautet die Devise bei unserem dynamischen und schweißtreibenden Ganzkörper-Workout mit Langhanteln.
Bei einfachen athletischen Bewegungsabläufen zum Beat der Musik haben alle gemeinsam Spaß: „Alte Hasen“ wie fitte „Frischlinge“, Frauen wie Männer. Die Gewichte der Langhantel werden entsprechend dem Trainingszustand und der persönlichen Zielstellung gewählt. Im Vordergrund steht das Training der Kraftausdauer, das den Körper straffer macht und ihn ordentlich Kalorien verbrauchen lässt.
Eine echte Alternative zum Gerätetraining!
