BOP

Schlaffer Bauch? Weiche Oberschenkel? Flacher Po?

Mit diesem Workout könnt Ihr daran was ändern. Gerade das Gesäß besteht größtenteils aus Muskeln, die sich ganz leicht trainieren und straffen lassen. Diese Tatsache sollten auch Männer bedenken. Schließlich ist der gluteus maximus (frei übersetzt: Knackarsch) mit dem zweiten Blick der Frauen visiert. Was den Bauch betrifft, so ist ein schöner, kräftiger Bauch nicht nur wichtig für die gute Figur, sondern die Bauchmuskeln unterstützen den Rücken bei seiner Haltearbeit. Ihr steht sozusagen einfach besser da.

Übrigens: Schöne Muskeln an den Knochen bekommt Ihr schon nach ein paar Wochen.
Wollt Ihr diese dazu noch sehen, müsst Ihr auch zum Cardio-Workout gehen!