PMT

Der Mensch ist in hohem Mass plastisch, d.h. anpassungsfähig. Er muss sich immer neuen inneren und äusseren Reizen und Situationen anpassen.

Training heisst, gezielte Reize zu setzen, sodass sich der Körper in eine gewünschte Richtung anpasst. Dies kann z.B. heissen, dass Atmung und Herz-/Kreislaufsystem leistungsfähiger werden, die Muskulatur an Kraft und Ausdauer zunimmt, Bindegewebsartige Strukturen belastungsfähiger werden oder das Immunsystem widerstandsfähiger wird.

Präventiv-Medizinisch heisst, dass gezielt Krankheiten und Einschränkungen vorgebeugt wird. Mit Massnahmen, von denen man weiss, dass sie wirksam sind, wird also verhindert, dass man krank wird.

Der Leistungsgedanke im Hinblick auf persönliche Rekordverbesserung hat keine direkte Bedeutung. Allerdings bieten PMT-Trainingsformen auch eine ideale Ergänzung zum Leistungstraining, da sie in ihrer Ganzheitlichkeit auf den gesamten Bewegungsapparat eingehen. Zudem wirken sie ausgleichend auf einseitige Belastungen und bieten auch „Bewegungsfreaks" manche Herausforderung.

Nach heute bekannten Erkenntnissen der Präventivmedizin sind bei diesem Training vor allem folgende Faktoren zu berücksichtigen:

• Ausdauer des Herz-/Kreislaufsystems und des Atmungssystems
• Elastizität und Belastbarkeit von Muskulatur, Bändern und Gelenkstrukturen
• Kraft und Ausdauer der Muskulatur
• Koordinationsfähigkeit- und Gleichgewicht
• Innere und äussere Ruhe und Entspannung

Präventivmedizinisches Training baut auf bewusster Körperwahrnehmung und auf der Bereitschaft auf, für den eignen Körper Verantwortung zu übernehmen.

Für ein gesundes und erfülltes Leben sind aber noch weitere Aspekte zu beachten, wie z.B. eine ausgewogene Ernährung, eine gute Balance zwischen Aktivität und Ruhe, gesunde Beziehungen und geklärte Fragen nach dem Lebenssinn.

Präventivmedizinisches Training kann ein entscheidender Beitrag sein, folgenden Zivilisationskrankheiten vorzubeugen:

• Herz-/Kreislauferkrankungen wie Arteriosklerose, Bluthochdruck, Angina pectoris, Herzinfarkt
• Stoffwechselstörungen wie Diabetes Typ II, Übergewicht, erhöhte Blutfettwerte, Osteoporose, Gicht
• Erkrankungen des Bewegungssystems wie Arthrose, Spannungskopfschmerzen, Nacken- und Rückenschmerzen
• Zudem hilft es, Gangunsicherheiten und Sturzgefährdung zu reduzieren.

Präventiv-Medizinisches Training ist daher von grossem Nutzen und kann:

• Ihre Ausdauer verbessern
• Ihre Widerstandskraft stärken
• Ihre Belastbarkeit erhöhen
• Ihre Bewegungen ökonomisieren
• Ihr Gleichgewicht verfeinern
• Ihre Atmung vertiefen
• Ihren Stoffwechsel anregen
• Ihre Verdauung fördern
• Ihr Körpergewicht reduzieren
• Ihren Blutdruck regulieren
• Ihr Körpergefühl verfeinern
• Ihren Stress abbauen
• Ihre Stimmung aufhellen

kurz – PMT kann ihr Leben leichter machen!